Yaz mevsimiyle birlikte artan hava sıcaklıkları, beslenme alışkanlıklarında önemli değişiklikleri de beraberinde getiriyor. Peki, bu sıcak günlerde beslenmemizi nasıl düzenlemeliyiz? 1.Su içmeden asla! Günde en az 2-2.5 litre su içmek, yazın en önemli kuralıdır.Çünkü sıcak havalarda terleme yoluyla vücudumuz çok fazla sıvı kaybeder ve bunun yerine konulması şarttır. Ayrıca sıvı ihtiyacını karşılamak için su dışında; […]
Yazın Kilo Vermek Daha Mı Kolay? Vücudun Sıcağa Tepkisi Metabolizmayı Etkiler Mi?Yaz mevsiminin gelmesiyle , bir çoğumuz aynaya bakınca daha fit görünmenin hayali kurarız. Plajlar, ince kıyafetler ve o sıcacık güneş, kilo verme motivasyonunu arttırabilir. Peki, yazın kilo vermek gerçekten daha mı kolay? Vücudumuzun sıcağa verdiği tepki, metabolizmamızı hızlandırarak bize avantaj sağlıyor mu? Yazın Kilo […]
”Son yıllarda avokadolu tostlar, kinoalı salatalar sosyal medyada büyük ilgi görürken Anadolu’nun binlerce yıllık tarım mirasından gelen yerli sebzeler hak ettiği değeri bulamayabiliyor.Özellikle ilkbahar soğanı gibi besin değeri yüksek, lezzetli ve uygun fiyatlı olan bu sebze, ithal gıdaların gölgesinde kalıyor. İlkbahar Soğanının Sağlığa Faydalarıİlkbahar soğanı (yeşil soğanın olgun hali), sadece yemeklere lezzet katmakla kalmaz, aynı […]
Yaz geldiğinde aklımıza ilk gelenler genellikle domates, salatalık veya karpuz olur. Peki, kışın vazgeçilmezi brokoli gibi bir “soğuk iklim sebzesi” sıcak aylarda soframıza konuk olabilir mi? Cevabımız Evet! Bu yeşil sebze , yaz mevsiminde de tüketilmeye son derece uygundur.Özellikle ilkbahar, yaz ve sonbahar aylarında ekimi yapılan brokoliler, yetişme dönemi aşırı sıcaklara gelmediği sürece sonbahar ve […]
Bağırsak Sağlığı Neden Önemlidir? Modern tıbbın kurucusu Hipokrat, “Bütün hastalıklar bağırsakta başlar, bağırsak hasta ise vücudun kalanı da hastadır.” diyerek bağırsak sağlığının çok önemli olduğunu yıllar önce vurgulamıştır. Bağırsaklarımızda trilyonlarca mikroorganizma bulunur. Bağırsak florası olarak adlandırdığımız bu sistem bakteri, mantar, ve diğer mikroorganizmaları içerisinde barındırır. Yalnızca sindirim süreçlerinde değil, bağışıklık sisteminin güçlenmesi, çeşitli vitaminlerin sentezi, […]
Günümüzün en önemli problemlerinden biri kilo verememedir. Bu durumun kişilerde oluşturduğu rahatsızlık dolayısıyla özellikle hızlı kilo verebilmek için bir takım yanlış uygulamalarda bulunabilirler. Bu durum, yalnızca kilo verme sürecini zorlaştırmakla kalmaz, aynı zamanda sağlığımızı da riske atabilir. En sık yapılan diyet hataları şunlardır: 1. Çok Düşük Kalorili Diyetlere Güvenmek (Şok Diyetler) Hızlı kilo vermek amacıyla […]
Çağımızın en temel problemi olan hareketsizlik, yanlış beslenme düzeni, hormonal dengesizlikler sebebiyle ortaya çıkan obezite, vücutta aşırı yağ birikimi sonucu meydana gelen bir durumdur. Obezite dış görünüşe bağlı bir sorun oluşturduğu gibi aynı zamanda kişide birçok kronik hastalığa sebebiyet verir. Obeziteye bağlı gelişen kronik hastalıkların başında tip 2 diyabet gelir. Sırasıyla hipertansiyon, kalp-damar hastalıkları, yüksek […]
Lorem Ipsum Nedir? Lorem Ipsum, dizgi ve baskı endüstrisinde kullanılan mıgır metinlerdir. Lorem Ipsum, adı bilinmeyen bir matbaacının bir hurufat numune kitabı oluşturmak üzere bir yazı galerisini alarak karıştırdığı 1500’lerden beri endüstri standardı sahte metinler olarak kullanılmıştır. Beşyüz yıl boyunca varlığını sürdürmekle kalmamış, aynı zamanda pek değişmeden elektronik dizgiye de sıçramıştır. 1960’larda Lorem Ipsum pasajları […]
Lorem Ipsum Nedir? Lorem Ipsum, dizgi ve baskı endüstrisinde kullanılan mıgır metinlerdir. Lorem Ipsum, adı bilinmeyen bir matbaacının bir hurufat numune kitabı oluşturmak üzere bir yazı galerisini alarak karıştırdığı 1500’lerden beri endüstri standardı sahte metinler olarak kullanılmıştır. Beşyüz yıl boyunca varlığını sürdürmekle kalmamış, aynı zamanda pek değişmeden elektronik dizgiye de sıçramıştır. 1960’larda Lorem Ipsum pasajları […]
Lorem Ipsum Nedir? Lorem Ipsum, dizgi ve baskı endüstrisinde kullanılan mıgır metinlerdir. Lorem Ipsum, adı bilinmeyen bir matbaacının bir hurufat numune kitabı oluşturmak üzere bir yazı galerisini alarak karıştırdığı 1500’lerden beri endüstri standardı sahte metinler olarak kullanılmıştır. Beşyüz yıl boyunca varlığını sürdürmekle kalmamış, aynı zamanda pek değişmeden elektronik dizgiye de sıçramıştır. 1960’larda Lorem Ipsum pasajları […]