Yaz aylarında beslenme nasıl olmalıdır?
Yaz mevsimiyle birlikte artan hava sıcaklıkları, beslenme alışkanlıklarında önemli değişiklikleri de beraberinde getiriyor. Peki, bu sıcak günlerde beslenmemizi nasıl düzenlemeliyiz? 1.Su içmeden asla! Günde en az 2-2.5 litre su içmek, yazın en önemli kuralıdır.Çünkü sıcak havalarda terleme yoluyla vücudumuz çok fazla sıvı kaybeder ve bunun yerine konulması şarttır. Ayrıca sıvı ihtiyacını karşılamak için su dışında; […]